吃西瓜有哪些健康益处？

2025-09-30

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西瓜作为一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。首先，西瓜含水量高达92%，有助于补充人体水分，预防脱水。其次，西瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C和钾，对增强免疫力、维护视力和心血管健康具有积极作用。此外，西瓜中的番茄红素和瓜氨酸等抗氧化成分，有助于抵抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。最后，西瓜的低热量特性使其成为控制体重的理想选择，同时其利尿作用有助于缓解水肿。综上所述，适量食用西瓜对人体健康具有多方面的积极影响。