水煮鸡蛋热量有多少？

2025-09-30

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水煮鸡蛋是一种营养丰富的食物，其热量主要来源于蛋白质和脂肪。一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有70到80千卡的热量。其中，蛋白质含量约为6克，脂肪含量约为5克。鸡蛋中的蛋白质和脂肪是人体所需的重要营养素，有助于维持正常的生理功能和增强免疫力。然而，鸡蛋中的胆固醇含量较高，因此对于需要限制胆固醇摄入的人群，应适量食用。总的来说，水煮鸡蛋是一种健康的食物选择，适量食用可以为人体提供必要的能量和营养。