孩子铅超标吃什么食物排铅？

2025-09-30

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对于儿童铅超标的情况，建议通过饮食调整来促进铅的排出。首先，可以增加富含钙、铁、锌等矿物质的食物摄入，如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类等，这些矿物质有助于减少铅的吸收。其次，富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以促进铅的排泄。此外，大蒜、洋葱等食物中的硫化物也有助于铅的排出。同时，应避免食用可能含铅高的食物，如某些罐装食品、传统工艺制作的皮蛋等。通过均衡饮食和避免高铅食物，有助于降低体内铅水平。