吃花生会发胖吗？

2025-09-30

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花生是一种高热量、高脂肪的食物，其脂肪含量约为44%-45%，且大部分为不饱和脂肪酸。适量食用花生可以提供人体所需的能量和必需脂肪酸，但过量食用会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，吃花生是否会发胖取决于摄入量和个人的基础代谢率。建议将花生作为健康饮食的一部分，适量食用，并结合均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。