瘦肉有哪些健康益处？

2025-09-30

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瘦肉富含优质蛋白质、必需氨基酸、维生素B群、铁、锌等多种营养素，对人体健康具有多方面的益处。首先，优质蛋白质有助于肌肉生长和修复，增强身体免疫力。其次，瘦肉中的铁和锌有助于预防贫血，促进伤口愈合，维持正常的免疫功能。此外，维生素B群有助于能量代谢，维持神经系统健康。适量摄入瘦肉，可以为身体提供必需的营养素，促进健康。