胃口不好适合吃什么蔬菜？

2025-09-30

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胃口不佳时，适宜选择易消化且营养丰富的蔬菜。例如，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于增强免疫力；番茄含有番茄红素，具有抗氧化作用；菠菜富含铁质，有助于补血；西兰花含有大量维生素C和膳食纤维，有助于消化。这些蔬菜不仅易于消化，还能提供必要的营养素，有助于改善胃口。同时，建议烹饪方式以清淡为主，避免油腻和辛辣，以免刺激胃肠道。