慢走有助于减肥吗？

2025-09-30

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慢走作为一种低强度的有氧运动，确实对减肥有一定的帮助。慢走能够提高基础代谢率，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。同时，慢走对关节和肌肉的冲击较小，适合大多数人进行。长期坚持慢走，配合合理的饮食控制，可以有效地减轻体重，改善体脂率。然而，减肥效果也受到个体差异、饮食习惯和运动强度等因素的影响，因此建议在专业指导下制定个性化的减肥计划。