胀气适合吃什么食物？

2025-09-30

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胀气患者适宜食用易消化、低纤维、低脂肪的食物，以减轻胃肠道负担。推荐食用如白米饭、面条、馒头等精制主食，以及蒸蛋、瘦肉、鱼肉等蛋白质来源。同时，应避免食用豆类、洋葱、椰菜等容易产生气体的食物，以及油炸、辛辣、高脂肪等刺激性食物。此外，适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充膳食纤维和维生素，但需避免过量，以免加重胀气症状。保持饮食规律，少食多餐，有助于改善胀气状况。