胆固醇低吃什么食物好？

2025-09-30

3 阅读

胆固醇水平偏低的患者应通过饮食调整来改善。建议增加富含健康脂肪的食物摄入，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等），它们含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于提高胆固醇水平。同时，可以适量摄入坚果（如核桃、杏仁等），它们含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。此外，橄榄油和牛油果也是不错的选择，它们含有单不饱和脂肪酸，有助于提高胆固醇水平。同时，保持均衡的饮食，适量摄入全谷物、新鲜蔬菜和水果，以确保身体获得全面的营养。