作息不规律会有哪些健康危害？

2025-09-30

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作息不规律可能导致多种健康危害。长期缺乏规律的睡眠和休息，会干扰人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素水平失衡。这种失衡可能引发心血管疾病、肥胖、糖尿病等代谢性疾病。同时，不规律的作息还会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。此外，长期睡眠不足还可能导致情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等问题，严重影响心理健康和认知功能。因此，保持规律的作息对于维护身体健康至关重要。