做梦时处于深度睡眠还是浅度睡眠？

2025-09-30

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在睡眠周期中，做梦通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，这一阶段被认为是睡眠周期中的浅度睡眠阶段。在REM睡眠期间，大脑活动增加，与清醒时相似，而肌肉则处于瘫痪状态以防止梦境中的肢体动作导致实际的身体动作。因此，虽然梦境内容丰富且生动，但这一时期的睡眠并不属于深度睡眠，而是浅度睡眠的一种形式。深度睡眠主要发生在非快速眼动（NREM）睡眠的第三阶段，此时大脑活动减少，身体进入深度休息状态。