人为什么会做噩梦？

2025-09-30

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噩梦，也称为梦魇，是一种常见的睡眠障碍现象。其发生可能与多种因素相关，包括心理压力、情绪波动、创伤后应激障碍（PTSD）、睡前摄入刺激性食物或饮料、睡眠环境不佳等。大脑在快速眼动（REM）睡眠阶段最为活跃，此时梦境最为生动，噩梦多发生在这一阶段。此外，某些药物、疾病或睡眠障碍如睡眠呼吸暂停也可能诱发噩梦。了解噩梦的成因有助于采取相应的预防和治疗措施，改善睡眠质量。