鱼蛋有哪些健康益处？

2025-09-30

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鱼蛋，即鱼卵，含有丰富的营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，鱼蛋富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，它含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康特别有益，能够降低心血管疾病的风险。此外，鱼蛋中的维生素D和维生素E有助于增强免疫力和抗氧化能力。鱼蛋还含有微量元素如锌和硒，对维持正常的生理功能和促进新陈代谢至关重要。适量食用鱼蛋，可以为人体提供全面的营养支持，促进健康。