早晨锻炼的最佳时间是何时？
2025-09-30
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早晨锻炼的最佳时间通常建议在日出后至上午9点之间。这是因为日出后，阳光开始照射地面，空气中的氧气含量逐渐增加，同时温度也较为适宜，有利于人体进行有氧运动。此外，早晨锻炼有助于提高一天的新陈代谢率，增强心肺功能，并有助于改善睡眠质量。然而，具体的最佳时间还需根据个人的生活习惯和身体状况来调整，以确保锻炼效果最佳且不对身体造成负担。
