米苋有哪些健康益处？

2025-09-30

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米苋，学名苋菜，是一种常见的蔬菜，具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。米苋中的抗氧化成分有助于抵抗自由基损伤，预防慢性疾病。此外，米苋还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，预防便秘。米苋的热量较低，适合减肥和控制体重。综上所述，米苋是一种营养丰富、健康益处多的蔬菜。