蓝莓能和牛奶一起榨汁吗？
2025-09-30
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蓝莓与牛奶一起榨汁是可以的，这种搭配不仅口感丰富，而且营养价值较高。蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、保护视力等功效。牛奶则含有优质蛋白质、钙和维生素D等，有助于骨骼健康和肌肉发育。两者结合可以提供丰富的营养素，适合各年龄段人群食用。然而，需要注意的是，部分人群可能对牛奶中的乳糖不耐受，这种情况下应谨慎饮用。此外，蓝莓中的酸性物质可能会影响牛奶中的蛋白质结构，导致部分营养成分不易被人体吸收。因此，建议在榨汁后尽快饮用，以保留更多的营养成分。
