精神内耗是什么？

2025-09-30

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精神内耗，又称心理内耗，是指个体在面对压力、冲突或挑战时，由于心理资源的过度消耗而产生的一种心理状态。这种状态通常表现为焦虑、抑郁、疲劳和注意力不集中等。精神内耗可能导致个体在认知、情感和行为上的功能下降，影响日常生活和工作效率。长期的内耗还可能对个体的心理健康和身体健康产生负面影响，因此，识别和应对精神内耗是维护个体心理健康的重要环节。