节食减肥会反弹吗？

2025-09-30

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节食减肥可能会导致体重反弹。这是因为当人体摄入的热量减少时，新陈代谢率也会降低，以节省能量。一旦恢复正常饮食，新陈代谢率可能无法迅速恢复，导致摄入的热量超过消耗的热量，从而引起体重反弹。此外，长期节食可能导致肌肉流失，进一步降低基础代谢率。因此，减肥时应采取健康、平衡的饮食和适量的运动，以提高新陈代谢率和保持肌肉质量，从而减少体重反弹的风险。