血糖偏高饮食应注意什么？

2025-09-30

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血糖偏高患者在饮食上应注意以下几点：首先，控制总热量摄入，避免过量进食，以维持理想体重。其次，选择低血糖指数（GI）食物，如全谷类、豆类和非淀粉性蔬菜，以减缓血糖上升速度。同时，增加膳食纤维摄入，有助于控制血糖水平。避免高糖、高脂肪食物，减少精制糖和含糖饮料的摄入。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品。最后，保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于血糖控制。