枸杞子何时食用效果最佳？

2025-09-30

14 阅读

枸杞子作为一种药食同源的食材，其食用时间对发挥其保健作用具有一定的影响。根据中医理论，枸杞子性味甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。因此，建议在早餐后或晚餐前食用枸杞子，此时人体消化吸收功能较好，有利于枸杞子中营养成分的吸收和利用。同时，避免在睡前食用，以免影响睡眠质量。此外，枸杞子的食用应根据个人体质和健康状况适量进行，过量食用反而可能引起不适。