吃鸡蛋白有哪些健康益处？

2025-09-30

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鸡蛋白是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质，易于人体吸收利用。它含有必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。此外，鸡蛋白中的蛋白质有助于维持正常的生理功能，包括免疫功能、消化和代谢。鸡蛋白还含有维生素D和B族维生素，对骨骼健康和能量代谢有益。同时，鸡蛋白中的胆固醇含量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。适量摄入鸡蛋白有助于增强体力、促进健康。