睡不着算熬夜吗？

2025-09-30

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失眠，即难以入睡或睡眠质量差，通常被认为是熬夜的一种形式。熬夜通常指在夜间保持清醒，不遵循正常的睡眠周期。失眠可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、环境因素或生活习惯等。长期失眠可能导致健康问题，如心血管疾病、免疫力下降和认知功能受损。因此，改善睡眠质量对维护健康至关重要。建议通过调整作息时间、改善睡眠环境、减少压力和焦虑等方法来改善睡眠。