女人吃南瓜子有哪些好处和坏处？

2025-09-30

27 阅读

女性适量食用南瓜子可带来诸多益处，包括丰富的维生素E和锌元素，有助于皮肤健康和免疫功能的提升；其含有的植物固醇可降低胆固醇，预防心血管疾病；同时，南瓜子中的硒元素有助于抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。然而，过量食用南瓜子可能导致消化不良，尤其是对于胃肠道功能较弱的人群。此外，南瓜子中的油脂含量较高，过多摄入可能增加肥胖风险。因此，适量食用南瓜子对女性健康有益，但应注意控制摄入量。