凉性水果有哪些？

2025-09-30

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凉性水果主要包括西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、草莓、枇杷、桑葚等。这些水果性质偏凉，适合体质偏热或内火旺盛的人群食用，有助于清热解暑、生津止渴、润肠通便等功效。然而，对于体质偏寒或脾胃虚寒的人群，应适量食用，以免加重寒凉症状。凉性水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和维护心血管健康。