长期晚上不吃饭能减重吗？

2025-09-30

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长期晚上不吃饭可能会对减重产生一定效果，因为减少热量摄入有助于体重下降。然而，这种方法并不科学，可能导致营养不均衡，影响身体健康。长期不吃晚餐可能引起胃肠道功能紊乱，影响睡眠质量，甚至导致免疫力下降。建议采取健康的饮食结构和适量的运动来实现减重目标，同时保证营养均衡，避免对身体造成不良影响。