粘米有哪些健康益处？

2025-09-30

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粘米，也称为糯米，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B群、矿物质等营养成分。它能够为人体提供能量，维持正常的生理功能。粘米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。此外，粘米中的维生素B群有助于维持神经系统的正常运作，缓解压力和疲劳。矿物质如镁、钾等有助于维持心脏健康和血压稳定。适量食用粘米，可以作为健康饮食的一部分，为人体提供必要的营养。