哪些食物对肺部健康最有益？

2025-09-30

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对于肺部健康有益的食物主要包括富含抗氧化剂和抗炎成分的食物。例如，深绿色蔬菜如菠菜和西兰花含有丰富的维生素C和E，有助于增强肺部抗氧化能力；柑橘类水果如橙子和柚子含有丰富的维生素C，有助于减少肺部炎症；坚果如核桃和杏仁富含Omega-3脂肪酸，有助于降低肺部炎症；绿茶含有儿茶素，具有抗炎和抗氧化作用；以及富含硒的食物如巴西坚果和鱼类，有助于增强免疫系统，保护肺部健康。这些食物的摄入有助于维护和促进肺部健康。