鸡蛋减肥法有效吗？

2025-09-30

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鸡蛋减肥法作为一种流行的饮食方案，其有效性因人而异。该方法主张通过摄入高蛋白的鸡蛋来增加饱腹感，减少总体热量摄入，从而实现减重。然而，长期仅依赖鸡蛋作为主要营养来源可能导致营养不均衡，缺乏足够的膳食纤维、维生素和矿物质。因此，鸡蛋减肥法可能在短期内对某些人有效，但长期来看，建议寻求营养均衡的饮食计划，并结合适当的运动，以达到健康、持久的减肥效果。