贫血吃什么食物能补回来？
2025-09-30
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贫血患者应增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，以促进红细胞生成。建议食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物等食物。红肉和动物肝脏含有丰富的铁元素，绿叶蔬菜和豆类富含叶酸，而坚果和全谷物则含有维生素B12。此外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和西红柿，有助于提高铁的吸收率。均衡饮食，合理搭配，有助于改善贫血症状。
