女性腰酸是怎么回事如何缓解？
2025-09-30
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女性腰酸可能由多种原因引起，包括但不限于肌肉劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎症、月经期间激素水平变化等。为了缓解腰酸，建议采取以下措施：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；进行适度的腰部拉伸和加强核心肌群的锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性；保持适当的体重，避免过度肥胖对腰椎造成额外压力；在月经期间，可以通过热敷来缓解腰部不适。若腰酸症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。
