喝豆浆能减肥吗？

2025-09-30

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豆浆作为一种低脂、低糖、高蛋白的饮品，对于减肥具有一定的辅助作用。豆浆中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入；同时，其含有的植物蛋白有助于肌肉的合成和修复，提高基础代谢率，从而有助于消耗更多的热量。然而，仅依靠喝豆浆来实现减肥效果是有限的，建议结合合理的饮食控制和适量的运动，以达到更好的减肥效果。