晚上喝酸奶会长胖吗？

2025-09-30

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晚上饮用酸奶是否会导致体重增加取决于多种因素，包括酸奶的种类、摄入量、个人的基础代谢率以及整体的饮食和生活习惯。酸奶本身富含蛋白质和益生菌，适量饮用对肠道健康有益。然而，如果酸奶中添加了过多的糖分或奶油，且在晚上摄入过多，可能会因为热量过剩而增加体重。因此，建议选择低糖或无糖的酸奶，并控制摄入量，同时保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。