走路能减肥吗？

2025-09-30

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走路作为一种低强度的有氧运动，确实能够帮助减肥。通过走路，可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的目的。此外，走路还能提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，对身体健康有诸多益处。然而，走路减肥的效果受到个体差异、走路速度、持续时间等多种因素的影响。为了获得更好的减肥效果，建议结合健康饮食和适当的运动计划，同时保持持之以恒的态度。