煮鸡蛋的热量是多少？

2025-09-30

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煮鸡蛋是一种常见的健康食品，其热量含量主要取决于鸡蛋的大小和烹饪方式。一般来说，一个中等大小的煮鸡蛋（约50克）含有大约78千卡的热量。这个热量值包括了鸡蛋中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。煮鸡蛋是一种低脂肪、高蛋白的食品，适合作为健康饮食的一部分。由于鸡蛋中的营养成分较为均衡，它们可以为人体提供必需的氨基酸、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。