维生素C可以长期服用吗？
2025-09-30
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维生素C作为一种水溶性维生素，其在人体内的储存量有限，过量摄入的部分会通过尿液排出体外。长期适量补充维生素C对于增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等方面具有积极作用。然而，长期大剂量服用维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应，甚至可能增加肾结石的风险。因此，建议在医生指导下，根据自身健康状况和营养需求，合理摄入维生素C，避免过量服用。
