减肥晚餐可以吃米饭吗？
2025-09-30
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减肥期间晚餐可以适量食用米饭，但需控制摄入量。米饭主要提供碳水化合物，适量摄入有助于维持身体基本能量需求。然而，过量摄入可能导致热量过剩，不利于减肥。建议晚餐选择低糖、低脂、高纤维的食物，如粗粮、蔬菜和瘦肉，以增加饱腹感，减少热量摄入。同时，保持均衡饮食，避免单一食物摄入过多，有助于健康减肥。
