血糖低了吃什么食物好？

2025-09-30

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低血糖患者应选择能够迅速提升血糖水平的食物。建议摄入含有简单碳水化合物的食物，如葡萄糖片、果汁或含糖饮料，这些可以迅速被身体吸收，提高血糖水平。同时，也可以摄入一些含有复合碳水化合物的食物，如全谷物面包、糙米或燕麦，这些食物能够提供更持久的能量。此外，适量摄入蛋白质和健康脂肪，如坚果、种子或牛奶，有助于维持血糖稳定。避免摄入高脂肪和高糖的食物，因为这可能导致血糖水平的快速上升和下降。