寒湿重如何调理？

2025-09-30

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寒湿重的调理应从饮食、起居、运动等多方面入手。饮食上，应选择温性食物，如生姜、大枣、桂圆等，以驱寒暖胃；同时，避免食用生冷、油腻、寒凉性质的食物，以免加重寒湿。起居上，应保持室内温暖干燥，避免潮湿环境，同时保证充足的睡眠，以增强机体抵抗力。运动上，适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，驱散体内寒湿。此外，可采用中医疗法，如艾灸、拔罐等，以辅助调理寒湿。