吃东西不消化怎么办？

2025-09-30

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消化不良可能由多种因素引起，包括饮食习惯、食物类型、精神压力等。首先，建议调整饮食习惯，避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖和难以消化的食物。其次，增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜和水果，有助于改善肠道功能。同时，保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食。适量运动也能促进消化系统的健康。若症状持续或加重，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。