肠胃差的人吃什么能改善？

2025-09-30

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肠胃功能不佳的人群应选择易消化、营养丰富的食物以改善肠胃状况。建议增加富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，以促进肠道蠕动，改善便秘。同时，适量摄入易消化的优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉等，以修复受损的胃肠黏膜。避免高脂肪、油炸、辛辣刺激性食物，以减少对胃肠道的刺激。此外，保持规律的饮食习惯，少食多餐，有助于减轻肠胃负担。适量饮用温开水，有助于促进消化。