走路姿势如何矫正？

2025-09-30

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走路姿势矫正需要综合考虑身体结构和习惯因素。首先，应确保正确的站立姿势，保持脊柱自然曲线，肩膀放松，下巴微收。其次，走路时，脚跟先着地，然后是脚掌，最后是脚尖，避免内外八字脚。同时，保持身体重心稳定，避免前倾或后仰。加强核心肌群训练，提高身体稳定性和平衡能力。若存在骨盆前倾或后倾等问题，可通过针对性的康复训练进行矫正。如有必要，可咨询专业医生或物理治疗师，制定个性化的矫正方案。