什么时间做瑜伽最好？
2025-09-30
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瑜伽作为一种身心锻炼方式，最佳练习时间因人而异。一般而言，早晨是进行瑜伽练习的理想时段，因为此时空气清新，身体经过一夜的休息，肌肉和关节较为放松，有利于提高练习效果。此外，早晨练习有助于唤醒身体，提高一天的精神状态。然而，对于某些人来说，晚上练习瑜伽也是一个不错的选择，特别是在一天的工作或学习之后，瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠质量。总之，选择适合自己的最佳练习时间，结合个人生活习惯和身体状况，持之以恒地进行瑜伽练习，将有助于身心健康。
