肌耐力是什么？

2025-09-30

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肌耐力，也称为肌肉耐力，是指肌肉在一定时间内持续进行收缩和舒张的能力，即肌肉在长时间或反复活动中保持力量和功能的能力。它涉及到肌肉的持久性和抗疲劳性，是衡量个体体能和运动能力的重要指标。肌耐力的提高可以通过规律的有氧运动和力量训练实现，这些训练有助于增强肌肉的氧化能力，提高肌肉纤维的耐力，从而延长肌肉在高强度活动中的工作能力。肌耐力的增强对于预防肌肉疲劳、减少运动损伤以及提升整体健康水平都具有重要意义。