步行一小时消耗多少热量？
2025-09-30
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步行一小时消耗的热量取决于个体的体重、步行速度和地形等因素。一般来说，一个体重为70公斤的成年人以平均每小时5公里的速度步行，大约可以消耗300至400千卡的热量。如果步行速度更快或体重更重，消耗的热量可能会增加。需要注意的是，这个数值是一个大致的估计，实际消耗的热量可能会因个体差异而有所不同。
