晚上喝水对健康有益吗？

2025-09-30

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晚上适量饮水对健康是有益的。水分是人体重要的组成部分，保持充足的水分摄入有助于维持正常的生理功能，如代谢、消化、排泄等。晚上适量饮水可以帮助稀释血液，降低血液粘稠度，预防血栓的形成，对于心血管健康有一定的积极作用。同时，适量饮水还有助于维持肾脏功能，促进体内废物的排出。然而，过量饮水可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。因此，建议根据个人实际情况，适量饮水，以保持健康。