感冒发烧期间三餐怎么吃？

2025-09-30

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在感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主。早餐可以选择稀粥、鸡蛋或牛奶等富含蛋白质的食物，以增强免疫力。午餐和晚餐可适量增加蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，同时避免油腻、辛辣和生冷食物，以免刺激肠胃。保持充足的水分摄入，有助于缓解发烧症状。此外，适量摄入全谷物和豆类，可提供必要的能量和纤维，促进肠道健康。总之，均衡饮食、适量摄入各类营养素，有助于加速康复。