运动减肥最佳时间是何时

2025-09-30

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运动减肥的最佳时间因人而异，但一般而言，下午至傍晚时段（大约在下午3点至晚上7点）被认为是较为理想的运动时间。这一时间段内，人体体温较高，肌肉弹性和关节灵活性较好，运动表现和代谢效率相对较高，有助于提高运动效果。此外，运动后身体代谢率会持续升高，有助于在运动后的一段时间内继续燃烧卡路里。然而，每个人的生物钟和生活习惯不同，因此应根据自身情况选择最适合自己的运动时间，并保持规律性，以实现最佳的减肥效果。