女人吃吊瓜子有哪些健康益处

2025-09-30

28 阅读

女性适量食用吊瓜子（即南瓜子）对健康有多方面的益处。南瓜子富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其含有的锌元素对女性生殖系统健康尤为重要，有助于调节激素水平，改善月经不规律等问题。此外，南瓜子中的抗氧化剂如维生素E和硒有助于抵抗自由基损伤，延缓衰老，保护皮肤健康。同时，南瓜子中的植物固醇和膳食纤维有助于改善消化系统功能，预防便秘。因此，适量食用南瓜子对女性健康具有积极影响。