有哪些食物富含硒元素
2025-09-30
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硒是一种对人体有益的微量元素，它在多种食物中含量丰富。富含硒的食物主要包括巴西坚果、鱼类（如金枪鱼、鳕鱼）、肉类（尤其是肝脏）、家禽、蛋类、全谷物、奶制品以及某些蔬菜和豆类。巴西坚果是硒含量最高的天然食物之一，而海鲜和肉类也是硒的良好来源。此外，一些谷物和豆类，如糙米、燕麦、小麦胚芽和豆类，也含有一定量的硒。通过均衡饮食，可以确保摄入足够的硒以维持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
