便秘时适合吃哪些水果

2025-09-30

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便秘时，患者适宜摄入富含膳食纤维和水分的水果，以促进肠道蠕动和软化粪便。推荐的水果包括香蕉、苹果、梨、猕猴桃和火龙果等。这些水果中的膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道内容物的移动，而水分则有助于软化粪便，减轻排便困难。同时，适量摄入这些水果还能提供必要的维生素和矿物质，有助于维持肠道健康。建议患者根据自身情况适量食用，以达到缓解便秘的效果。